
大年初八"顺星开工",兼具谷日与顺星节寓意。民间素有"游八仙"(逛庙会市集)、祈福拜星君的习俗,承载着人们对新年鸿运当头,开工大吉,事业兴旺的美好祈愿。假期过后,当循健康之道,收心聚力,回归有序生活。
★ 调整状态:调适心态,从假期的热闹中收心,把注意力和精力转移到日常工作,学习上来。
★ 规律作息:合理安排起居,劳逸结合,将身心恢复到良好状态。
★ 均衡饮食:饮食应清淡,多吃蔬菜水果,三餐定时定量。
★ 适量运动:适 度运动,保持健康体重,避免过度疲劳。
★ 放松训练:可以进行闭目养神,听轻音乐,读书阅报,慢跑,练习八段锦,太极拳等活动。
来源:中国健康教育中心
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